Un estudio reciente señala que el uso del ruido rosa como ayuda para dormir podría perjudicar los ciclos de sueño, en particular el sueño REM, crucial para la memoria y la regulación emocional. La investigación, publicada en la revista Sleep el 2 de febrero de 2026, involucró a 25 adultos sanos que participaron en un experimento durante siete noches en un laboratorio de sueño. Los resultados mostraron que la exposición a ruido rosa a 50 decibelios disminuyó en promedio 19 minutos el sueño REM, mientras que el ruido de aviones redujo en 23 minutos el sueño profundo. La combinación de ambos sonidos provocó notables interrupciones, incluyendo un incremento de 15 minutos en los períodos de vigilia y un sueño de menor calidad, afectaciones que desaparecían al emplear tapones para los oídos. Los investigadores alertan sobre el uso de máquinas de sonidos ambientales y aplicaciones que emiten ruido rosa, especialmente en recién nacidos y niños pequeños, cuyos cerebros en desarrollo pasan más tiempo en sueño REM. El estudio destaca la importancia del sueño profundo, que ayuda en la restauración física, y del sueño REM, esencial para consolidar recuerdos y regular las emociones. El autor principal del estudio, el Dr. Mathias Basner, de la Universidad de Pensilvania, advirtió que el impacto del ruido de banda ancha en el sueño podría tener implicaciones en trastornos como la depresión, ansiedad y Parkinson. La investigación propone limitar o moderar el uso de sonidos de banda ancha en poblaciones vulnerables, aunque requiere más estudios para determinar niveles seguros y efectos a largo plazo.
