El Día de San Valentín, ampliamente difundido por la cultura comercial y mediática, se ha insertado en diversos contextos fuera de su origen, afectando especialmente a quienes permanecen en la soltería durante febrero. Aunque en México existe una celebración propia del amor y la amistad en septiembre, muchas personas adoptan las dinámicas del 14 de febrero, marcadas por símbolos románticos, encuentros en pareja y mensajes enfocados en relaciones afectivas.
Según un estudio de la plataforma Plenty of Fish, cerca del 51% de las personas solteras en México sienten presión por comportarse de manera romántica en este mes, mientras que el 43% experimenta presión por querer estar en una relación, y el 41% percibe altas expectativas sociales en torno a esa fecha, lo que convierte a febrero en un periodo con significativa carga emocional para quienes están solteros.
La psicóloga Mercedes Montoya, vocera de la Academia Digital de Psicología y Aprendizaje (Adipa), explica que estas fechas simbólicas pueden aumentar procesos internos relacionados con la interpretación de la propia realidad emocional. "No es la fecha en sí misma la que genera malestar, sino cómo cada persona interpreta su situación en un contexto que refuerza mensajes sobre cómo debería manifestarse el amor", señala.
Montoya advierte que durante febrero se acentúan distorsiones cognitivas, como el pensamiento de "todo o nada", que vincula la falta de pareja con un fracaso personal; la catastrofización, que anticipa dificultades futuras para establecer relaciones; y el razonamiento emocional, que interpreta el malestar como prueba de un problema personal. Estos procesos impactan en la experiencia emocional, puesto que el cerebro responde a estos pensamientos como si fueran hechos concretos, generando malestar y conductas como la evitación o la rumiación.
Asimismo, la especialista señala que las redes sociales exacerban estas interpretaciones negativas, ya que los contenidos muestran versiones idealizadas de relaciones románticas, lo que afecta las expectativas y puede aumentar la ansiedad y disminuir la satisfacción personal respecto a los vínculos existentes.
Además, febrero hace más visibles ciertas dinámicas relacionales, como intentos de control, invalidación emocional y desequilibrios en el apoyo mutuo, que en otros momentos pueden pasar desapercibidas. Para Montoya, una relación saludable no se define por la ausencia de conflictos, sino por la capacidad de enfrentarlos con respeto, confianza y comunicación.
La psicóloga subraya que el período de San Valentín puede ser una oportunidad para revisar las expectativas sobre el amor y las relaciones, sin que las narrativas externas determinen el valor personal. El bienestar emocional, afirma, depende más de la calidad de los vínculos que de una fecha específica, incluyendo la relación que cada quien mantiene con sí mismo.
Finalmente, Montoya enfatiza que las diferentes experiencias emocionales asociadas a esta fecha reflejan la influencia de las expectativas sociales, la comparación social en redes digitales y los patrones de pensamiento, aspectos que condicionan la percepción y vivencia del 14 de febrero en la población soltera.
