Las relaciones de pareja pueden esconder dinámicas silenciosas que, sin conflictos evidentes, afecten la autoestima de quienes las viven. Muchas conductas tóxicas se externalizan a través de frases cotidianas que, con el tiempo, normalizan patrones de control emocional. La psicóloga Ainhoa Vila advierte que estas expresiones no solo reflejan desacuerdos, sino que esconden mecanismos de manipulación que desgastan la confianza y la percepción personal dentro del vínculo.
Vila, experta en salud mental y con presencia en plataformas como TikTok (@ainhowins), señala que identificar estas frases en etapas tempranas ayuda a diferenciar entre un conflicto saludable y una relación emocionalmente dañina. En sus análisis, explica que no se trata de palabras aisladas, sino de patrones recurrentes que terminan moldeando la autoimagen de quienes están en la pareja.
La primera frase que la especialista recomienda atender es: “Después de todo lo que hago por ti”. Esta expresión, señala Vila, refleja una acumulación de deuda emocional, donde la relación se vuelve un intercambio desigual, dejando a una de las partes en una posición de constante obligación.
La segunda señal advertida por la psicóloga es: “Y si me quisieras, tú no harías esto”. Vila explica que en este contexto, el amor se convierte en una amenaza, y el desacuerdo se transforma en culpa, forzando a la otra persona a ceder para evitar ser responsable del daño.
La tercera frase, que puede parecer una declaración de amor, es: “Y es que nadie te va a querer tanto como yo”. Vila advierte que, desde la psicología, esta expresión fomenta el aislamiento emocional, rompiendo la posibilidad de que existan otras vías de afecto y apoyo fuera de la pareja.
Estas expresiones comparten un elemento clave: su intención no es promover el diálogo, sino ejercer control emocional mediante el miedo, la culpa o la dependencia. Vila propone como referencia una relación saludable que, lejos de generar miedo a perder, brinda seguridad y permite a la persona ser auténtica.
En conclusión, la experta destaca que el amor genuino debe potenciar el crecimiento y la confianza, no encoger ni limitar la libertad de ser uno mismo.
